スキンケアと食事で美肌

毎日のスキンケアを丁寧にする事、食事に気を使う事で美肌は保たれます。
私は元々は敏感肌で、花粉の時期や少しでも暴飲暴食をしてしまうと、覿面に肌がすぐに荒れてしまいます。

肌が荒れると気分も上がらないし、人に会う事も億劫になってしまうので、毎日のお手入れは丁寧にしています。
スキンケアはオルビスのクリアシリーズでさっぱり目に、でも保湿はしっかりと行っています。

そして週に2回程角質除去をしたり、蒸しタオルでパックをしたりしています。
乾燥が肌荒れの原因になるので、常に化粧スプレーは持ち、シュッシュッと吹きかけます。

自分の部屋にいるときは、加湿器を常につけ乾燥対策。
そして一年中紫外線対策は必ずしています。紫外線による肌へのダメージはとても大きいと思うし、年齢を重ねた時のことを考えて紫外線対策は念入りに。
スッピンで出かける時も、日焼け止めだけは必ずしっかり塗っています。

スキンケアの他に大事なのは、食生活。
なるべく油ものは多く取らないようにして、刺激物もなるべく避けます。
そして野菜中心、大豆食品を多く摂取して体の中からも美肌になるように心がけています。

大豆食品にはイソフラボンが沢山含まれているので、女性ホルモンのバランスも整えられるし、それが肌荒れ対策にもなります。
スキンケアと食事を気を付ける事で、敏感肌の私でも美肌を保つことが出来ています。